밝은 미래 키우기 밝은 미래 키우기

어려운 상황에서 제어력을 유지하기 위해서는 자신의 감정을 잘 관리하고 상황에 맞는 적극적인 행동을 취해야 합니다. 이를 위해 일단 숨을 깊게 들이쉬고, 감정을 털어놓는 것이 도움이 됩니다. 그리고 상황을 분석하고 가능한 대안을 모색하며, 다양한 시각에서 문제를 바라보는 것이 중요합니다. 또한 목표를 분명히 하고 자신이 할 수 있는 일에 집중하여 해결책을 찾는 것이 필요합니다. 마지막으로, 자신이 가진 강점을 활용하고 앞으로 나아갈 방향을 설정하는 것이 중요합니다. 이러한 행동 관리 전략을 통해 어려운 상황에서도 제어력을 확보할 수 있습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 스트레스 관리 기술 2. 명확한 목표 설정과 계획 수립 3. 긍정적인 자기 말 다듬기 4. 자기 조절 훈련 5. 사고 과정의 재구성과 비판적 ..